Pourquoi la motivation nous quitte-t-elle?
Personnellement, la démotivation, j’ai longtemps joué dans sa ligue, je connais par cœur son atmosphère. Je ne compte plus le nombre de fois où je me suis abonnée au gym sans y retourner le mois suivant.
J’ai probablement été la reine des : “je commence lundi!” qui deviennent des mardis, des mercredis, des jeudis, qui ne se concrétisent jamais!
Mais ce que j’ai un jour réalisé, c’est que ça n’avait absolument rien à voir avec un degré de motivation qui était déficient chez moi… Mais au climat que j’instaurais en moi à chaque fois...
Parce que lorsque je passais une journée sans m’entraîner par exemple, je n’étais pas douce avec moi. Oh no! Je ne me disais pas:
“C’est ok Catherine, aujourd’hui, tu prends soin de ton corps par l’entremise du repos et demain, ce sera par une autre voie.”
Non, je prenais plutôt la ligne de ces suggestions qui me disaient:
“Tu n’as pas de volonté.”
“Tu es paresseuse.”
“Les autres y arrivent, mais chez toi, ce “vouloir” est absent.”
En fait, je fais juste te l’écrire et je trouve ça VIOLENT!
Tu t’imagines dire ça à ton enfant, à ton amie, à ta mère? Et pourtant, c’est souvent de ce genre de substance que l’on s’enveloppe quotidiennement.
Je ne sais pas si tu as remarqué, mais j’utilise souvent le terme “s’envelopper” dans mon narratif, et encore une fois, je l’utilise ici pour t’inviter à voir comment tu installes une ambiance en toi, et puisque c’est le sujet ici, comment tu choisis de la qualité de ton expérience avec la motivation par ce décor intérieur que tu choisis de t’ériger.
Puisque, depuis un espace où j’adoptais l’idée que j’étais paresseuse ou que j’habitais une personnalité qui devait jongler avec un manque de volonté, je ne syntonisais pas le poste de ma motivation intérieure, je captais uniquement celui de mon insuffisance.
Et hop! Depuis cette posture, dès que je m'inscrivais à un cours de yoga, un mal de genou surgissait, je n’aimais pas l’approche du prof, ou encore, c’est simplement l’envie qui ne se présentait jamais.
Tout ça, pour venir soutenir le poste sur lequel je m’étais branchée.
Tu perçois la beauté dans cette danse qui supportait mon choix de posture? C’est wow, non?
Et chez la majorité des gens, la motivation est perçue comme un état volatile, instable, difficile à ancrer. Et c’est cette définition apposée qui finit par remonter à la surface de l’expérience.
Pour être clair: Tu ne peux pas faire l’expérience d’une motivation en continu, si tu ne vois pas que c’est la façon dont tu choisis de la percevoir qui fait le boulot de te manifester ce que tu vis avec elle.
et maintenant, jouons un peu!
Supposons que, toi aussi, comme bien des gens, tu as débuté cette année en souhaitant te remettre au gym, prendre soin de ton corps, ou peut-être même perdre du poids. (Approprie-toi cet exemple pour l’installer dans le contexte que tu vis avec la motivation.)
Au départ, tu es hyper motivée parce que tu es sur la ligne où, déjà, tu goûtes et ressens ce que ça fait de marcher dans cette rafraîchissante version de toi!
Ton regard est centralisé sur son corps, sa force, sa confiance, et tu peux même déjà ressentir sa fierté. Et c’est depuis cette ambiance intérieure, que tu choisis de commencer à t’entraîner.
Mais, que se passe-t-il par la suite, pour que ça dégringole?!
(Sois attentive à l’ambiance intérieure qui se transforme ici…)
En fait, c’est que tout doucement, tu apportes un peu moins de présence à la qualité des ingrédients que tu autorises à t’ambiancer avant de t’entraîner.
Tu commences à jouer avec:
“Ca va me demander tellement d’efforts!”
“Mettre du temps là-dessus, c’est priver d’autres sphères de ma vie!”
“les résultats prendront une éternité avant d’être visibles.”
“Je n’ai pas l’énergie!”
Et vlan! Tu viens toi-même de baisser l’interrupteur de ta motivation et de renverser tout ton décor intérieur! Et tu crois toujours que tu ne fais pas de magie!? Mais What!??? c’est du génie ce mécanisme!
Et ça, tu le fais sous pilotage automatique, parce que le découragement, la petitesse, l’impuissance que tu ressens lorsque tu commences à décrocher ce genre d'ingrédients de ton ciel ne sont pas perçus chez toi comme de simples indicateurs que ta guidance t'envoie.
Tu t’assois bien confortablement dans ces fréquences, croyant qu’elles te définissent au lieu de les utiliser comme les messagers de cette version de toi à qui tu souhaites désormais donner les clés de ton expérience.
Ces ressentis inconfortables viennent uniquement t’aviser que ton regard n’est plus dirigé sur les bienfaits que ça te crée, sur la proximité que ça instaure avec ton corps, sur l’amour que tu te donnes, sur l’énergie que ça transforme, bref sur le présent!!!!
Il vient de se diriger sur l’effort et les résultats qui tarderont à venir.
Il vient de se centraliser sur ce que ça t’enlève, sur ce qu’il te manque, sur ce que tu peineras à maintenir.